- træning af opmærksomhed på åndedræt,
- følelser, krop, lyd
- forandringer og stress.
Kurset har indeholdt psykoedukation, kognitiv adfærdsterapi, yoga, og meditationer.
Selv giver de unge feedback på forløbet ved at fortælle om, hvordan de hver især har oplevet at få redskaber til at kunne berolige sig selv med åndedræts øvelser, at kunne stoppe et angstanfald, at kunne holde fokus og at kunne rumme frustrationer.
Læs eller genlæs artikel fra et tidligere forløb på Frederiksberg-kollegiet.